Кроссворд-кафе Кроссворд-кафе
Главная
Классические кроссворды
Сканворды
Тематические кроссворды
Календарь
Биографии
Статьи о людях
Афоризмы
Новости о людях
Библиотека
Отзывы о людях
Историческая мозаика
Наши проекты
Юмор
Энциклопедии и словари
Поиск
Рассылка
Сегодня родились
Реклама
Web-мастерам
Генератор паролей
Шаржи

Случайная статья

Интересно

Грас - мировая столица парфюмерии
Инсбрук. Прогулки перед Рождеством

Бессонница

Бессонница - психофизиологическое состояние, характеризующееся нарушением привычного режима засыпания и (или) прерывистостью ночного сна, уменьшением его глубины, сокращением продолжительности. Основными причинами бессоницы являются психические и психологические факторы, изменения привычного образа жизни (режима труда, отдыха, питания), различные заболевания нервной системы и т.п.


Коварная бессонница: почему мы не можем уснуть.

Согласно статистике, каждый пятый человек в мире страдает какой-либо формой расстройства сна, при этом почти у половины процесс приобретает хронический характер. Наиболее часто бессонницей страдают те, кто занимается умственным трудом, чья деятельность связана с высокой ответственностью, а также пожилые люди.

Психологи выделяют три типа бессонницы: преходящую, которая продолжается не более недели; кратковременную, которая может длиться от недели до месяца; хроническую, которая способна мучить человека больше месяца. Последний тип полностью нарушает естественный цикл сна, восстановить который очень сложно.

Зачастую бессонницу вызывают волнение, тревожные мысли. Часто не спят те, кто не может внутренне принять какое-либо важное решение. Причиной бессонницы могут стать переживания, сильные чувства (вина, страх, злость, обида, ревность), которые не нашли выхода днем и не отпускают вас и ночью.

Эксперты считают, что главная психологическая причина бессонницы — неспособность отринуть проблемы, переключиться с работы на отдых, неумение расслабляться. Чтобы научиться этому, нужно для начала четко уяснить, что в течение дня решать проблемы более продуктивно. Далее стоит освоить способы медитации и релаксации, дыхательные упражнения. Но бессонница может быть симптомом более глубокой проблемы. Например, вызвать расстройство сна могут не только психологические трудности, но и неврологический недуг, заболевания сердечно-сосудистой системы. В этих случаях нарушение сна становится хроническим и перерастает в более серьезные проблемы. При бессоннице страдают интеллектуальные способности, истощается нервная система, ослабляется весь организм. Если вас мучит бессонница, попробуйте применить средства народной медицины. Перед тем как лечь в постель, выпейте стакан теплого молока с десертной ложкой пчелиного меда.

Яблочная кашица (200 г) из кислых яблок с медом (1 ч. л.) обеспечит крепкий сон.

2 ст. л. соплодий хмеля обыкновенного настаивать в 0,5 л кипяченой воды комнатной температуры 5 — 7 часов. Процедить и пить по 1 ст. л. 3 — 4 раза в день.

2 столовых ложки тмина обыкновенного, 2 столовых ложки цветков ромашки аптечной, 1 столовая ложка измельченных корней валерианы лекарственной смешать и 1 столовую ложку сбора заварить стаканом кипятка. Настаивать 1 — 2 часа и, процедив, пить по трети стакана 3 раза в день.

1 ст. л. соплодий хмеля обыкновенного, 2 ст. л. мяты перечной и 1 ст. л. измельченных корней валерианы лекарственной смешать и 1 ст. л. смеси заварить стаканом кипятка. Настаивать 4 часа и, процедив, пить по трети стакана 3 раза в день.

1 столовая ложка пустырника пятилопастного, 1 столовая ложка мяты перечной, 1 столовая ложка соплодий хмеля измельчить и перемешать. 1 столовую ложку смеси залить стаканом кипятка в термосе. Через 3 часа процедить и пить по полстакана 2 раза в день.

2 ст. л. цветков лаванды, 2 ст. л. цветков ромашки аптечной, 2 ст. л. измельченных корней валерианы лекарственной, 2 ст. л. листьев мяты перечной смешать и 2 ст. л. смеси залить в термосе 2 стаканами кипятка, настаивать час и, процедив, пить глотками в течение дня. Курс лечения — 2 недели.

1 ст. л. цветков лаванды, 1 ст. л. травы мелиссы лекарственной, 1 ст. л. травы вероники лекарственной, 1 ст. л. плодов барбариса обыкновенного смешать и 2 ст. л. смеси залить в термосе 0,5 л крутого кипятка, настаивать 5 — 6 часов. Процедить и принимать по 1 — 2 стакана настоя вечером.

2 ст. л. травы зверобоя продырявленного, 2 ст. л. листьев мяты перечной, 2 ст. л. травы мелиссы лекарственной, 2 ст. л. хмеля обыкновенного смешать, 2 ст. л. сбора настаивать 15 минут в стакане кипятка. Процедить и пить глотками в течение дня.

1 ст. л. крушины ломкой, 1 ст. л. цветков ромашки аптечной, 3 ст. л. листьев мяты перечной смешать, 2 ст. л. смеси залить стаканом кипятка и настаивать 20 — 30 минут в теплом месте. Процедить и выпить глотками в течение дня.

Взять поровну траву вереска обыкновенного, листья мелиссы лекарственной, измельченные корни валерианы, смешать и заварить стаканом кипятка 2 ст. л. этой смеси, настаивать 30 минут. Процедить и выпить перед сном.

2 ст. л. пустырника пятилопастного залить стаканом кипятка, настаивать час и пить по 1 ст. л. 2 — 3 раза во второй половине дня. 3 ст. л. измельченной травы зверобоя залить стаканом кипятка. Настаивать в теплом месте 3 часа. Принимать по трети стакана 3 раза в день до еды.

Заварить 2 ст. л. травы душицы обыкновенной 2 стаканами кипятка, настаивать 30 минут. Принимать в теплом виде по полстакана 3 — 4 раза в день до еды.

Заварить 3 г сухих соцветий пижмы обыкновенной 0,5 л кипятка. Настаивать час и пить по 1 ст. л. 2 раза в день во второй половине дня.

Эффективен такой сбор: по 1 чайной ложке цветков календулы и цветков ромашки аптечной, 2 столовых ложки можжевельника обыкновенного и 2 столовых ложки корня валерианы измельчить и перемешать. 2 ст. л. сбора залить 1 л кипятка, настоять в термосе 3 часа и пить по стакану 3 раза в день до еды и перед сном.

Для улучшения сна полезно десертную ложку цветков ромашки аптечной настоять 30 — 40 минут в стакане горячего молока, добавить 1 ч. л. меда и пить перед сном в течение 2 недель.

При беспокойном сне и депрессии 1 ст. л. цветов василька синего залить 1,5 стакана крутого кипятка, настаивать 2 часа и пить по четверти стакана 3 раза в день.

Улучшает сон чай из листьев земляники лесной: 5 ст. л. листьев залить 1 л кипятка, настаивать в термосе 2 часа и пить вместо чая по стакану 2 раза в день, добавив чайную ложку меда.

АЛЛА ВАЛЕЦКАЯ.
Первая крымская.

Бессонница - роман американского писателя Стивена Кинга.



Все словари
Общий словарь
Медицинский словарь



Смотрите в других словарях:
Бессонница (Народный словарь Помощник кроссвордиста)
Бессонница (Словарь синонимов [В.Н. Тришин, 2013])


Ссылки по теме:
Валериана (Valeriana), маун, род многол...
Вероника - 1) Библейское имя, это имя ж...
Душица (Origanum), род растений семейст...
Зверобой (Hypericum), род растений семе...
Земляника (Fragaria), род многолетних т...
Лаванда (Lavandula), род растений семей...
Можжевельник, род вечнозеленых хвойных ...
Пустырник (Leonurus), род растений семе...
Ромашка (настоящая ромашка), род одноле...
Тмин, травянистое растение семейства зо...
Хмель, род одно- и многолетних лиан сем...

Случайные ссылки:
Таратайка - Легкая - обычно двухколесна...
Аппретура - Обработка текстильных матер...
Бешенство - опасная для жизни инфекцион...
Дюссардье. Персонаж романа Гюстава Флоб...
Коинофобия - боязнь заходить в помещени...
Покой, буква кириллицы. Пок...
Санк, древнее сабинское божество неба; ...


Запросы для разгадывания кроссвордов и сканвордов
Убежденность
Миоглобин 7 букв
Дисгармония 10 букв
Древнегреческий философ 5 букв
Бойлер 12 букв

Список слов на букву Б из 10 букв
Список слов из 10 букв, вторая буква е
Список слов из 10 букв, третья буква с
Список слов из 10 букв, четвертая буква с
Список слов из 10 букв, пятая буква о
Список слов из 10 букв, шестая буква н
Список слов из 10 букв, седьмая буква н
Список слов из 10 букв, восьмая буква и
Список слов из 10 букв, девятая буква ц
Список слов из 10 букв, последняя буква а
Список слов из 10 букв, первая Б, последняя а

Добавить комментарий



Ссылка на эту страницу:

 ©Кроссворд-Кафе
2002-2020
Рейтинг@Mail.ru     dilet@narod.ru