Кроссворд-кафе Кроссворд-кафе
Главная
Классические кроссворды
Сканворды
Тематические кроссворды
Игры онлайн
Календарь
Биографии
Статьи о людях
Афоризмы
Новости о людях
Библиотека
Отзывы о людях
Историческая мозаика
Наши проекты
Юмор
Энциклопедии и словари
Поиск
Рассылка
Сегодня родились
Угадай кто это!
Реклама
Web-мастерам
Генератор паролей
Шаржи

Новости

Сомнолог назвал способы быстро восстановить режим после новогодних праздников


Сомнолог назвал способы быстро восстановить режим после новогодних праздников

2022-01-10

Для восстановления режима сна после новогодних праздников не стоит употреблять избыточное количество тяжелой пищи, салатов и алкоголя. Такие способы быстрого восстановления назвал врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, руководитель Центра медицины сна МГУ имени Ломоносова Александр Калинкин, сообщает RT.

«К сожалению, это фактор [избыточный прием пищи], который, с одной стороны, улучшает засыпание, но, с другой стороны, приводит к фрагментации сна и к более раннему пробуждению, а также способствует значительному увеличению количества остановок дыхания и храпа во время сна», — сказал специалист.

Он также посоветовал ложиться спать раньше — около 22:00-23:00. Помимо этого, для восстановления режима сна важно вставать в районе 6:00-7:00, подчеркнул Калинкин.

Ранее в разговоре с «Лентой.ру» психолог Татьяна Потемкина дала россиянам советы для легкого возвращения к работе после праздников. По ее словам, нужно бережно относиться к себе, следить за эмоциональным и физическим здоровьем и регулярно менять виды деятельности.


Lenta.ru

Добавить комментарий


Смотрите также:


Предыдущие новости:


Ссылка на эту страницу:

 ©Кроссворд-Кафе
2002-2024
dilet@narod.ru