![]() |
![]() |
||
![]() |
| ||
Сомнолог назвал способы быстро восстановить режим после новогодних праздников Сомнолог назвал способы быстро восстановить режим после новогодних праздников 2022-01-10 Для восстановления режима сна после новогодних праздников не стоит употреблять избыточное количество тяжелой пищи, салатов и алкоголя. Такие способы быстрого восстановления назвал врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, руководитель Центра медицины сна МГУ имени Ломоносова Александр Калинкин, сообщает RT. «К сожалению, это фактор [избыточный прием пищи], который, с одной стороны, улучшает засыпание, но, с другой стороны, приводит к фрагментации сна и к более раннему пробуждению, а также способствует значительному увеличению количества остановок дыхания и храпа во время сна», — сказал специалист. Он также посоветовал ложиться спать раньше — около 22:00-23:00. Помимо этого, для восстановления режима сна важно вставать в районе 6:00-7:00, подчеркнул Калинкин. Ранее в разговоре с «Лентой.ру» психолог Татьяна Потемкина дала россиянам советы для легкого возвращения к работе после праздников. По ее словам, нужно бережно относиться к себе, следить за эмоциональным и физическим здоровьем и регулярно менять виды деятельности. Lenta.ru Смотрите также: Предыдущие новости:
Ссылка на эту страницу: |
|
||
©Кроссворд-Кафе 2002-2024 |
dilet@narod.ru |